オリーブオイルを使ったパン・ド・ミ カラダが喜ぶ、おいしい選択｜トップバリュ フリーフロム

［材料］１人分
トップバリュ フリーフロム　パン・ド・ミ…１枚
ハーブオイル…小さじ２・塩、黒胡椒…各適量
［作り方］
1．パンをトーストする。
2．ハーブオイルをかけ、塩、黒胡椒をふる。

《ハーブオイルの作り方》
［材料］
お好みのハーブ…４～５本・にんにく…１片・唐辛子…お好みで１本・エキストラバージンオリーブオイル…適量
［作り方］
ハーブはさっと洗って水気をしっかりと拭き取り、皮をむいたにんにくと一緒に容器に入れ、オイルをかぶるところまで入れて常温で1日漬けておく。
（直射日光が当たらない常温で１０日間ほど保存できます。）

［材料］１人分
トップバリュ フリーフロム　パン・ド・ミ…２枚
バター…適量・スモークサーモン…３～４枚
サニーレタス…２枚・黒胡椒…少々
〈スクランブルエッグ〉
卵…１個・牛乳…大さじ1/2・塩、こしょう…各適量・バター…５g
［作り方］
1．スクランブルエッグを作る。
2．パンをトーストする。
3．バターを塗り、レタス、１、スモークサーモンをのせ、黒胡椒をふってもう１枚のパンでサンドする。

［材料］１人分
トップバリュ フリーフロム　パン・ド・ミ…１枚
オイルサーディン…3～4本・クレソン…適量
りんご…1/8個・レモン汁…少々
塩、こしょう、エキストラバージンオリーブオイル…各適量
［作り方］
1．クレソンは食べやすい大きさにちぎり、りんごは３mmスライスにし、レモン汁、塩、こしょう、オリーブオイルでさっと和える。
2．パンをトーストし、1とオイルサーディンをのせる。

［材料］１人分
トップバリュ フリーフロム　パン・ド・ミ…１枚
バター…５g・岩塩…少々
はちみつ…お好みの量
［作り方］
1．パンをトーストする。
2．バターをのせてはちみつを全体にかけ、岩塩をふる。

［材料］１人分
トップバリュ フリーフロム　パン・ド・ミ…１枚
トップバリュ グリーンアイオーガニック はちみつ…大さじ１
トップバリュ グリーンアイオーガニック レモン果汁…大さじ１/２
クリームチーズ…100g
ドライフルーツ（マンゴー、パイナップル、アンズなど）…約60g
［作り方］
1．クリームチーズを室温に戻し、柔らかくなるまで混ぜる。
2．ドライフルーツを細かく刻む。
3．1、2とはちみつ、レモン汁をよく混ぜ合わせる。
4．パンをトーストし、3をぬる。