栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 467kcal
- たんぱく質
- 11.8g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 70.8g
- 糖質
- 68.9g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
牛肉とごぼうの炊き込みご飯
調理目安時間:10分 炊飯時間を除くこのレシピで使用しているトップバリュ商品
牛肉のコクとごぼうの豊かな風味に、もう一杯おかわりしたくなる!
簡単にすぐ作れるのも魅力。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 467kcal
- たんぱく質
- 11.8g
- 脂質
- 16.3g
- 炭水化物
- 70.8g
- 糖質
- 68.9g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
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うまみとじこめ野菜 オーガニックささがきごぼう | 1袋(100g) |
牛こま切れ肉 | 150g |
しめじ | 80g |
米 | 2合 |
万能ねぎ | 5g |
焼き肉のたれ | 大さじ4 |
ごま油 | 小さじ1 |
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作り方
-
01
米は洗ってざるに上げておく。しめじは石づきを切り落とし細かく裂く。万能ねぎは小口切りにする。
-
02
フライパンにごま油を熱し、中火で牛肉を炒める。肉の色が変わってきたら焼き肉のたれを加え、2分ほど煮絡める。
-
03
炊飯器に米、2の肉、しめじ、ささがきごぼうを加え、2合の目盛りまで水を入れ、炊飯スイッチを押す。
-
04
炊けたら茶碗によそい、万能ねぎを散らして出来上がり。
- POINT:
- お好みで糸唐辛子をのせます。