栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 268kcal
- たんぱく質
- 9.4g
- 脂質
- 16.6g
- 炭水化物
- 24.8g
- 糖質
- 20.7g
- 食物繊維
- 4.1g
- 食塩相当量
- 2.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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- 9.4g
- 脂質
- 16.6g
- 炭水化物
- 24.8g
- 糖質
- 20.7g
- 食物繊維
- 4.1g
- 食塩相当量
- 2.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 牛丼 | 2袋(320g) |
| じゃがいも | 1個(100g) |
| にんじん | 1/2本(80g) |
| 絹さや | 2本(10g) |
| 水 | 大さじ1 |
作り方
-
01
じゃがいもとにんじんは皮を剥き一口大にカットし、耐熱ボウルに入れる。
-
02
水を加えてふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で6分加熱する。
-
03
牛丼と絹さやを加え、電子レンジ(600W)で2分温める。
-
04
器に盛って完成!
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