栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 543kcal
- たんぱく質
- 29.4g
- 脂質
- 28.2g
- 炭水化物
- 45.9g
- 糖質
- 42.0g
- 食物繊維
- 3.9g
- 食塩相当量
- 3.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
和風焼きチーズバーグ
調理目安時間:15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
ビーフ100% あらびき 生ハンバーグステーキ
スキレットを使ったチーズハンバーグ&彩り豊かな焼き野菜の、熱々とろ~りジューシーなワンプレートを。火の通りにくいものから順に、蓋をうまく使ってしっかり火を通しましょう。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 543kcal
- たんぱく質
- 29.4g
- 脂質
- 28.2g
- 炭水化物
- 45.9g
- 糖質
- 42.0g
- 食物繊維
- 3.9g
- 食塩相当量
- 3.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前) | |
---|---|
ビーフ100% あらびき 生ハンバーグステーキ | 120g×1個 |
長芋 | 180g |
トマト(大玉) | 1個 |
ゆずぽん酢 | 大さじ2 |
大葉 | 2枚 |
とろけるスライスチーズ | 1枚 |
エクストラバージンオリーブオイル | 大さじ1/ 2 |
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作り方
-
01
ハンバーグに添付の粉をつけ、温めたスキレットにオリーブオイルをひき、ハンバーグを入れ中火で焼く。周りに縦に4等分にした皮付きの長芋を皮目を下に置き、蓋をして焼く。(約5分)
- POINT:
- 長芋の他にも、お好みの根菜やきのこなどを合わせてもおいしく仕上がります。ぜひお試しください。また、 スキレットの蓋がなければ、アルミホイルでも代用できます。
-
02
ハンバーグの片面が焼けたら裏返し、長芋も転がして焼き目をつける。(約2分)
-
03
トマトを一口大に切り長芋の上に並べる。ぽん酢をまわしかけ、蓋をして中まで火が通るように焼く。(約3分)
-
04
ハンバーグに火が通ったら火を止め、大葉をちぎって全体に散らし、チーズをのせる。