栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 390kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 71.9g
- 糖質
- 69.1g
- 食物繊維
- 2.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
アトランティックサーモンの納豆キムチ丼
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
とろっと脂ののったサーモンと キムチ×納豆の発酵食品コンビの パワフル&ヘルシー丼。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 390kcal
- たんぱく質
- 19.3g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 71.9g
- 糖質
- 69.1g
- 食物繊維
- 2.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| アトランティックサーモン(生食用) | 200g |
| えび塩辛入り 韓国キムチ | 大さじ4 |
| 国産大粒納豆 | 45g×2個 |
| いりごま白 | 適量 |
| きざみのり | 適量 |
| 万能ねぎ | 適量 |
| ごはん | 4人分(180g×4) |
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作り方
-
01
キムチを粗めのみじん切りにする。
-
02
ボウルに納豆・添付のタレ・①を入れてよく混ぜる。
-
03
サーモンは余分な水分をキッチンペーパーで拭き取り、7mm幅に薄くスライスする。
-
04
温めたごはんの上に③を並べて中央に②をのせ、刻んだ万能ねぎ・白ごま・きざみのりを散らす。
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