栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 439kcal
- たんぱく質
- 29.6g
- 脂質
- 27.7g
- 炭水化物
- 20.7g
- 糖質
- 17.2g
- 食物繊維
- 3.5g
- 食塩相当量
- 2.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
電子レンジでカチャトーラ風
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
鶏肉と野菜、ミートソースをレンジでチン！して簡単煮込み料理。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 439kcal
- たんぱく質
- 29.6g
- 脂質
- 27.7g
- 炭水化物
- 20.7g
- 糖質
- 17.2g
- 食物繊維
- 3.5g
- 食塩相当量
- 2.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 純輝鶏もも肉 | 大1枚(約300g) |
| しめじ | 1/2p |
| ペコロス | 6～8個 |
| 白ワイン | 大さじ1 |
| ミートソース | 1p |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
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作り方
-
01
鶏肉は筋や油を取り除き、6つに切る。
-
02
ペコロスは皮をむき、しめじは石づきを切り落として手でほぐしておく。
-
03
耐熱容器に1とペコロス、白ワインを入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で4分30秒加熱する。
-
04
取り出してしめじとミートソースを加え、全体を混ぜたら再度ラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱する。
-
05
取り出して塩、こしょうで味を調える。
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