型いらず！器もぺろり！まるごとトマトのエッグカップ - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

トップバリュを使ったレシピをご紹介(型いらず！器もぺろり！まるごとトマトのエッグカップ)

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型いらず！器もぺろり！まるごとトマトのエッグカップ レシピ画像

栄養価 (1人分換算)

カロリー
168kcal
たんぱく質
10.2g
脂質
10.4g
炭水化物
9.9g
糖質
7.8g
食物繊維
2.1g
食塩相当量
0.8g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。

型いらず！器もぺろり！まるごとトマトのエッグカップ

調理目安時間：15分 オーブンで焼く時間はのぞく。

このレシピで使用しているトップバリュ商品

減の恵み　トマト
型いらず！器もぺろり！まるごとトマトのエッグカップ レシピ画像

火を使わない、楽らく夏レシピ。 トマトを器にして具材をいれてトースターで焼くだけ♪

栄養価 (1人分換算)

カロリー
168kcal
たんぱく質
10.2g
脂質
10.4g
炭水化物
9.9g
糖質
7.8g
食物繊維
2.1g
食塩相当量
0.8g
  • レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
  • 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
  • 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
  • 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前)
減の恵み　トマト 4個
卵 Sサイズ
ピザ用チーズ 大さじ2
角切りベーコン 大さじ2
ほうれん草 大さじ2
【Ａ】トマトの種 1個分
【Ａ】塩 小さじ1/4
【Ａ】すりおろしニンニク 小さじ1/4
【Ａ】黒胡椒 ひとつまみ
【Ａ】オリーブオイル 小さじ2
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作り方

  1. 01

    トマトを上から1/4でカットする。

  2. 02

    スプーンでトマトの中身をくり抜く。

    POINT：
    スプーンをくるりと回すことがポイント！ トマトの種は、ドレッシングに使うのでよけておく。

  3. 03

    トマトカップの底に角切りベーコンとほうれん草を入れる。

  4. 04

    トマトカップの中に卵を割り入れる。

  5. 05

    ピザ用チーズを上に散らして、160度のトースターで10分間加熱する。

    POINT：
    トースターによって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。

  6. 06

    5.に塩胡椒をする。

  7. 07

    【Ａ】を混ぜてドレッシングを作り、5.に添えて完成！





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