栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 523kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 11.3g
- 炭水化物
- 86.4g
- 糖質
- 82.2g
- 食物繊維
- 4.2g
- 食塩相当量
- 8.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
冷やし釜玉うどん
調理目安時間:15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
さわやかなみょうがの香味とつるつるシコシコの食感で涼を届ける讃岐の名物うどん。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 523kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 11.3g
- 炭水化物
- 86.4g
- 糖質
- 82.2g
- 食物繊維
- 4.2g
- 食塩相当量
- 8.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
讃岐の製法で作った 讃岐うどんゆで時間約12分 | 200g |
たまご | 2個 |
きゅうり | 1本 |
みょうが | 3本 |
桜えび | 4g |
しらす | 小さじ2 |
つゆ(2倍濃縮) | 100ml |
水 | 200ml |
しょうが(チューブ入) | 小さじ1/2 |
天かす | 大さじ4 |
きざみのり | 適量 |
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作り方
-
01
きゅうりとみょうがは千切りにして5分程度水にさらし、ざるにあげて水気を切っておく。つゆと水は混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やしておく。(時間外)
-
02
鍋にたっぷりのお湯を沸かして讃岐うどんを茹であげる。流水でしめて、ざるにあげ水気を切る。(茹で時間はパッケージ裏面を参照)
- POINT:
- 麺は流水にさらしている間も水を吸いますので、裏面の茹で時間よりも30秒程度短めに上げるとよいでしょう。
-
03
器に②のうどんを入れて①のきゅうりとみょうがをのせる。中央にくぼみを作り、そこに生卵を割り入れる。
-
04
③に桜えび・しらす・天かすを散らし、冷やしておいた①のつゆをかける。お好みでしょうがを添え、最後にきざみのりを散らす。