
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 409kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 35.4g
- 炭水化物
- 14.6g
- 糖質
- 12.1g
- 食物繊維
- 2.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
豚肉ともやし炒め
調理目安時間:10分このレシピで使用しているトップバリュ商品

しゃきしゃきもやしの食感が美味しい簡単もやし炒め
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 409kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 35.4g
- 炭水化物
- 14.6g
- 糖質
- 12.1g
- 食物繊維
- 2.5g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
焼肉のたれ こくの甘口(肉の下味用) | 大さじ1 |
もやし | 200g |
ニラ | 1/2束 |
にんじん | 1/4本 |
豚ばら肉(薄切り) | 150g |
焼肉のたれ こくの甘口(味付け用) | 大さじ2 |
キャノーラ油 | 適量 |
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作り方
-
01
豚ばら肉(薄切り)を一口大にカットし、トップバリュ焼肉のたれ甘口で下味をつけておく。にんじん・ニラは食べやすい大きさに切っておく。
-
02
熱したフライパンにキャノーラ油をひき、下味をつけた豚肉を炒め、にんじん、もやし、ニラの順に加えて炒める。
- POINT:
- 水っぽくならないために、予め熱して置いたフライパンで炒めること、野菜は火が通りにくい根菜類から炒めることがポイント
-
03
野菜に完全に火が通る前に、トップバリュ焼肉のたれ甘口を加えて味付けして出来上がり。