栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 306kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 8.0g
- 炭水化物
- 52.6g
- 糖質
- 51.0g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
薄焼きホットケーキのギリシャヨーグルト&フルーツサンド
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ホイップクリームからギリシャヨーグルトにチェンジで、カロリー制限&高タンパク質に! うす～く焼いたホットケーキで、クレープのようなさわやかスイーツ。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 306kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 8.0g
- 炭水化物
- 52.6g
- 糖質
- 51.0g
- 食物繊維
- 1.6g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| ふっくらふんわり食感のホットケーキミックス | 200g |
| ギリシャヨーグルト プレーン | 2個 |
| たまご | 1個 |
| 牛乳 | 150ml |
| いちごジャム | 適量 |
| いちご | 4個 |
| サラダ油 | 適量 |
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作り方
-
01
ホットケーキミックス、たまご、牛乳を混ぜ合わせて生地を作る。
-
02
フライパンに油をしき、①を薄く大きく焼く。
-
03
②を器にのせ、ギリシャヨーグルト、いちごジャムをのせ、いちごをトッピングする。
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