栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 197kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- 4.2g
- 糖質
- 3.3g
- 食物繊維
- 0.9g
- 食塩相当量
- 1.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
おうちで簡単ピンチョス
調理目安時間:15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 197kcal
- たんぱく質
- 10.3g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- 4.2g
- 糖質
- 3.3g
- 食物繊維
- 0.9g
- 食塩相当量
- 1.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
あらびきポークウインナー | 3本 |
プチトマト | 4個 |
きゅうり | 1/2本 |
ブラックオリーブ | 4粒 |
モッツァレラチーズ | 適量 |
つまようじ | 8本 |
塩 | 少々 |
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作り方
-
01
ウインナーは3等分、きゅうりは0.5cmの輪切りにする。
オリーブとプチトマトも半分に切る。
モッツァレラチーズは1.5-2cm角に切る。- POINT:
- きゅうりやチーズが厚すぎるとつまようじの長さに 収まりきらず食べづらくなるのでで注意する。
-
02
フライパンにオリーブオイルを敷き、ウインナーを炒める。
- POINT:
- 少し焦げ目がつくくらいが美味しく見えます。
-
03
平らなきゅうりを土台として1番下におき、
すべての材料を重ねてつまようじで刺して軽く塩をふる。- POINT:
- 一番下に平らなきゅうりを置くことで土台となり、安定して立ってくれます。