
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 158kcal
- たんぱく質
- 7.0g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 15.4g
- 糖質
- 10.5g
- 食物繊維
- 4.9g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
春キャベツとかぶのポトフ
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品

栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 158kcal
- たんぱく質
- 7.0g
- 脂質
- 9.4g
- 炭水化物
- 15.4g
- 糖質
- 10.5g
- 食物繊維
- 4.9g
- 食塩相当量
- 1.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
あらびきポークウインナー | 6本 |
かぶ | 中サイズ3個 |
春キャベツ | 1/2玉 |
人参 | 1本 |
塩コショウ | 小サイズ1本 |
水 | 少々 |
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作り方
-
01
ウインナーは切り込みを入れます。
かぶは皮をむいて半分に、人参は皮をむいて1.2cmくらいの厚さで輪切りに
キャベツは1/2玉を4分割にします。- POINT:
- キャベツは芯を落とさないほうが、煮ている間にバラバラにならないです。 春キャベツは柔らかく芯もおいしく食べられます♪
-
02
深手の鍋に水をいれ沸騰させます。
沸騰したらウインナーと人参を入れ弱火で5分ほど煮ます。
次にかぶを入れさらに5分ほど煮ます。 -
03
かぶに竹串をさして、少し抵抗が残る感じまで煮えたら
キャベツを入れ、塩コショウで味付け。
キャベツが鮮やかな色になるまで煮て火を止めます。- POINT:
- 春キャベツはすぐ火が通るのでフタをしないで 見ていたほうがいいです。 味付けはウインナーからいい出汁が出ているので 塩コショウは少なめに。塩は小さじ1より少なめから 調節するといいと思います。
-
04
器に盛り付けてできあがり。
- POINT:
- そのまま食べても美味しいですが、一晩置くとさらに味 が染みこんでとてもおいしくなります♪ 盛りつけたあと、ミルで挽いた胡椒をふりかけると香りが とてもいいです♪