栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 252kcal
- たんぱく質
- 11.0g
- 脂質
- 13.5g
- 炭水化物
- 22.6g
- 糖質
- 20.4g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 0.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ヨーグルトでカンタン濃厚クリーミーフィンガーデザート
調理目安時間:10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
栄養価 (1人分換算)
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- 252kcal
- たんぱく質
- 11.0g
- 脂質
- 13.5g
- 炭水化物
- 22.6g
- 糖質
- 20.4g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 0.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
ギリシャヨーグルト | 一個 |
クラッカー | 適量 |
ジャム各種 | 小さじ3~4 |
ナッツ各種 | 少々 |
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作り方
-
01
ギリシャヨーグルトをキッチンペーパーを敷いたたザルに置き、
1時間ほど放置して水分を切る。- POINT:
- キッチンペーパーをたまに取り替えると水分がさらにしっかり切れます。
-
02
クラッカーの上に、水気を切ったギリシャヨーグルト、ジャム、
砕いたナッツを乗せてできあがり。- POINT:
- 数種類のジャムを用意すると違った味が楽しめてアクセントになります。 ナッツのかわりにフルーツを切ったものを乗せてもおいしいです。