栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 498kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 6.6g
- 炭水化物
- 98.0g
- 糖質
- 91.9g
- 食物繊維
- 6.1g
- 食塩相当量
- 2.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 498kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 6.6g
- 炭水化物
- 98.0g
- 糖質
- 91.9g
- 食物繊維
- 6.1g
- 食塩相当量
- 2.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 大きめの具材を使った ナポリタン | 1袋(240g) |
| 結束タイプスパゲッティ1.6mm | 2束 |
| かぼちゃ(型抜きして茹でる) | 適量 |
| ギリシャヨーグルトプレーン | 1/2個 |
| 塩、こしょう | 適量 |
| イタリアンパセリ | 適量 |
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作り方
-
01
スパゲッティは、たっぷりの湯に塩を加えて、袋の表記に従って茹でる。
-
02
ザルにあげて水気を切り、2/3量のナポリタンソースを加えて混ぜる。
-
03
残りのナポリタンソースとギリシャヨーグルトプレーンを合わせて、塩、こしょうをして混ぜる。
-
04
器に②を盛り付け、③をかけ、かぼちゃを飾り、イタリアンパセリを添える。
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