栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 790kcal
- たんぱく質
- 45.0g
- 脂質
- 29.2g
- 炭水化物
- 91.5g
- 糖質
- 82.8g
- 食物繊維
- 8.7g
- 食塩相当量
- 7.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ほうじ茶豚しゃぶ なめ茸おろしぽん酢だれ
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
ほうじ茶がほのかに香る豚しゃぶを、なめ茸とおろしたっぷりのぽん酢だれでどうぞ。〆にはぜひおそばで、旨みを存分に味わって。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 790kcal
- たんぱく質
- 45.0g
- 脂質
- 29.2g
- 炭水化物
- 91.5g
- 糖質
- 82.8g
- 食物繊維
- 8.7g
- 食塩相当量
- 7.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
【A】ほうじ茶ティーバッグ | 2袋 |
【A】だし昆布 | 4g |
【A】みりん | 大さじ1 |
【A】塩 | 小さじ1/2 |
国産豚肉( しゃぶしゃぶ用) | 280g |
長ねぎ | 1本 |
水菜 | 1パック |
そば | 1束 |
【B】ゆずぽん酢 | 適量 |
【B】大根 | 200g |
【B】なめ茸 | 小さじ2 |
あれこれナビでレシピを食事として記録する
あれこれナビについてはこちら
作り方
-
01
長ねぎは千切り、水菜はざく切りにし、それぞれ水にさらす。そばは茹でておく。
- POINT:
- 緑の葉野菜は春菊・チンゲン菜・小松菜・ほうれん草なども合います。
-
02
【A】鍋に水500ml(分量外)・ほうじ茶バッグ・だし昆布を入れ火にかける。沸騰したら直ぐにほうじ茶バッグ・昆布をすくい上げ、みりん・塩を加え出汁のベースを作る。
-
03
【B】大根をおろして、ぽん酢・なめ茸と取り皿に入れる。
-
04
水を切った①・豚肉を盛り付ける。
- POINT:
- 最後にそばを入れる時、つけだれにとろろを加えるのもおすすめです。