栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 321kcal
- たんぱく質
- 47.2g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 7.5g
- 糖質
- 5.0g
- 食物繊維
- 2.5g
- 食塩相当量
- 0.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
純輝鶏むね肉のレモンバターソテー
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
さっぱりレモンとバターの香りが食欲をそそるチキンソテーです。普段のラインナップにもお弁当やおもてなし料理までオールマイティーなむね肉レシピです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 321kcal
- たんぱく質
- 47.2g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 7.5g
- 糖質
- 5.0g
- 食物繊維
- 2.5g
- 食塩相当量
- 0.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
純輝鶏 むね肉 | 2枚 |
白ワイン | 1/2カップ |
発酵バター | 7g×2個 |
塩 | 少々 |
あらびきコショー | 少々 |
レモン(スライス) | 1個 |
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作り方
-
01
鶏肉は皮や余分な脂を取り除く。両面に塩こしょうでしっかりとした味をつけて寝かす。(約15分)
-
02
フライパンを十分に熱して、皮の面を下にして焼く。焼き色がついたら裏返して両面に焼き色をつける。
-
03
レモン・白ワインを入れて3~5分程度蒸し焼きにする。(弱火~中火)
-
04
ふたを開け、仕上げにバターをのせる。バターが溶けたら、お皿に盛りつける。
- POINT:
- ※香りづけにローズマリーなどを使うのもおすすめです。