栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 295kcal
- たんぱく質
- 15.6g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 4.6g
- 糖質
- 4.2g
- 食物繊維
- 0.4g
- 食塩相当量
- 1.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
鮭の和風ムニエル 大葉クリームソース
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
ASC認証 生銀鮭
ふっくらジューシーな鮭に、大葉の香る和風クリームソースがぴったり。風味付けのバター&しょうゆの香りとコクが食欲をそそります!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 295kcal
- たんぱく質
- 15.6g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 4.6g
- 糖質
- 4.2g
- 食物繊維
- 0.4g
- 食塩相当量
- 1.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
ASC認証 生銀鮭 | 2切 |
塩・こしょう | 適量 |
にんにく | 少々 |
白ワイン | 小さじ1 |
薄力小麦粉 | 小さじ2 |
大葉 | 6枚 |
生クリーム | 1/4カップ |
特級うすくちしょうゆ | 小さじ1/2 |
北海道バター | 10g |
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作り方
-
01
生銀鮭は塩・こしょう・すりおろしたにんにく・白ワインをふって、10分おく。
- POINT:
- 鮭の下味には、塩・こしょうの他に味噌を薄く塗るのもおすすめです。鮭以外にも白身魚や青魚、豚肉や鶏肉などにアレンジできます。
-
02
水気を拭いた①の鮭に薄力粉をつける。熱したフライパンにバターを入れて、鮭を焼く。焼き色がついたら裏返して両面焼く。
-
03
②に生クリームを加えて火を止め、大葉をちぎって加える。※大葉は飾り用に少しとっておく。
-
04
仕上げに、うすくちしょうゆをまわし入れる。
- POINT:
- 隠し味に柚子こしょうを入れるとピリッと辛くなり、おつまみにおすすめです。