
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 117kcal
- たんぱく質
- 10.6g
- 脂質
- 2.6g
- 炭水化物
- 8.6g
- 糖質
- 8.4g
- 食物繊維
- 0.2g
- 食塩相当量
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
鶏レバーのお好みソース煮
調理目安時間:30分 ※時間外を除くこのレシピで使用しているトップバリュ商品

レバーは鉄分補給に最高!濃厚なコクと旨みの「お好みソース」で、純輝鶏のレバーをやわらかく炒り煮にします。下ごしらえをきちんとして、レバー特有の臭みを取ってから調理を。ワインにも良く合う一品です。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 117kcal
- たんぱく質
- 10.6g
- 脂質
- 2.6g
- 炭水化物
- 8.6g
- 糖質
- 8.4g
- 食物繊維
- 0.2g
- 食塩相当量
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
純輝鶏レバー | 200g |
牛乳 | 1/2カップ |
パセリ | 少々 |
【★】お好みソース | 大さじ4 |
【★】国産 からし | 小さじ1/2 |
【★】赤ワイン | 1/2カップ |
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作り方
-
01
氷水に浸しながら鶏レバーを一口大に切り、竹串などで血の塊を取り除く。
-
02
1の鶏レバーを牛乳に15分ほど(時間外)浸して臭みをとったあと、流水ですすぐ。
-
03
鍋に2を入れ、かぶるくらいの水をはり、沸騰したら火を止めて茹でこぼし、流水で軽くすすぐ。
-
- POINT:
- 沸騰してアクが出てきたら茹でこぼし、鶏レバーを 流水ですすぐことで仕上がりがきれいになります。
-
04
鍋によく混ぜた[★]を入れる。3を加えて中火弱で10分ほど、途中ゆすりながら煮上げる。器に盛り、みじん切りにしたパセリをかける。
- POINT:
- 鶏レバーを調味料で煮るときはゆすりながら煮ると焦げつきにくくなります。また、ワインのおつまみにピッタリなので、作りおきしておくのもおすすめです。(保存可能期間は冷蔵で約3日間)