栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 190kcal
- たんぱく質
- 21.1g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 17.4g
- 糖質
- 16.4g
- 食物繊維
- 1.0g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
タコのから揚げ
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
ピリっとした辛さがおいしい、どんなお酒にも合うおつまみアレンジ。事前にたれに漬け込み、食べる直前に揚げるだけで簡単!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 190kcal
- たんぱく質
- 21.1g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 17.4g
- 糖質
- 16.4g
- 食物繊維
- 1.0g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (3人前) | |
|---|---|
| 焼肉のたれ 旨みの中辛 | 大さじ3 |
| タコ(ゆで) | 250g |
| [衣] | |
| 溶き卵 | 1個分 |
| 片栗粉 | 大さじ2 |
| 小麦粉 | 大さじ2 |
| 揚げ油 | 適量 |
| レモン(くし型切り) | 適量 |
| しし唐辛子 | 適量 |
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作り方
-
01
タコは一口大に切り、焼肉のたれで約6時間漬け、下味をつける。
-
02
ボウルに[衣]を混ぜ合わせ、1を下味の焼肉のたれごと加えてよく混ぜる。
-
03
揚げ油を高温(180～190℃)に熱し、2を揚げる。
- POINT：
- ※お好みでレモンを添えたり、素揚げしたしし唐辛子を添えてお召し上がりください。
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