栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 782kcal
- たんぱく質
- 31.2g
- 脂質
- 24.0g
- 炭水化物
- 119.4g
- 糖質
- 116.4g
- 食物繊維
- 3.0g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
タコライス
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
ひき肉を焼肉のたれで炒めるだけで、簡単!お好みでレタスやトマト、チーズをのせて、カフェ風ランチに!お弁当にもおすすめ。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 782kcal
- たんぱく質
- 31.2g
- 脂質
- 24.0g
- 炭水化物
- 119.4g
- 糖質
- 116.4g
- 食物繊維
- 3.0g
- 食塩相当量
- 2.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 焼肉のたれ 香りの辛口 | 大さじ4 |
| レタス | 1/4個 |
| トマト | 1個 |
| 細切りチーズ | 適量 |
| ごはん | 丼2杯分 |
| 豚挽き肉 | 200g |
| チリパウダー | 適量 |
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作り方
-
01
レタスは1cm幅の細切りに、トマトは1cmの角切りにする。
-
02
フライパンを熱し、挽き肉を炒め、焼肉のたれとチリパウダーで味を付ける。
-
03
温かいごはんを器に盛り、1のレタス、チーズ、2、1のトマトの順に盛り付ける。最後にお好みでチーズを飾る。
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