栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 185kcal
- たんぱく質
- 8.9g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 18.4g
- 糖質
- 16.7g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ギリシャヨーグロール「しめじのマリネ」
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ギリシャヨーグルト×ロールパンで作る、新スタイルロールサンド!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 185kcal
- たんぱく質
- 8.9g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 18.4g
- 糖質
- 16.7g
- 食物繊維
- 1.7g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| <ソース>濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルトプレーン | 70g |
| <ソース>レモン汁 | 1g |
| <ソース>塩 | ひとつまみ |
| ロールパン | 2ケ |
| <フィリング> | |
| しめじ | 50g |
| ベーコンスライス | 15g |
| にんにく | 5g |
| 塩 | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
| エクストラバージンオリーブオイル | 4g |
| A)レモン汁 | 4g |
| A)エクストラバージンオリーブオイル | 4g |
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作り方
-
01
ソース材料を混ぜ、ヨーグルトを調味する。
-
02
にんにくはみじん切り、ベーコンは5mm幅にカット、しめじは小房に分ける。
-
03
フライパンにオリーブオイルをひき、ベーコン、しめじの順で炒め、にんにくを加える。塩・黒こしょうをし、味を調える。
-
04
3をボウルに移し、Aでマリネする。
-
05
ロールパンに切り込みを入れ、1と冷ました4を挟む。
-
06
黒こしょうをフィリングにかける。
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