栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 165kcal
- たんぱく質
- 11.2g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 16.5g
- 糖質
- 15.7g
- 食物繊維
- 0.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ギリシャヨーグロール「たまごサラダ」
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ギリシャヨーグルト×ロールパンで作る、新スタイルロールサンド!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 165kcal
- たんぱく質
- 11.2g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 16.5g
- 糖質
- 15.7g
- 食物繊維
- 0.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| <フィリング>ギリシャヨーグルト プレーン | 70g |
| <フィリング>レモン汁 | 1g |
| <フィリング>塩 | ひとつまみ |
| <フィリング>こしょう | 少々 |
| ロールパン | 2ケ |
| たまご | 70g |
| リーフレタス | 8g |
| スプラウト | 2g |
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作り方
-
01
たまごは水から茹でてゆでたまごにし、殻をむき、フォークで軽くほぐす。
-
02
1とフィリング材料を和える。
-
03
ロールパンに切り込みを入れ、2とリーフレタスを挟む。
-
04
スプラウトを添える。
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