栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 449kcal
- たんぱく質
- 17.9g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 56.8g
- 糖質
- 54.6g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 2.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
おさかなソーセージのポップ揚げ
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お子さまに大人気のおさかなソーセージに、ほんのり甘いホットケーキミックスを衣にして、アメリカンドッグ風にカラッと揚げました。コーンやブロッコリー入りの変わり衣が彩り良く、お弁当やおやつにぴったりです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 449kcal
- たんぱく質
- 17.9g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 56.8g
- 糖質
- 54.6g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 2.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
ふっくらふんわり食感のホットケーキミックス | 200g |
おさかなソーセージ | 4本 |
キャノーラ油 | 適量 |
[★]ブロッコリー | 50g |
[★]スイートコーン | 50g |
[★]北海道牛乳 | 100ml |
[★]たまご | 1個 |
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作り方
-
01
おさかなソーセージは半分の長さに切り、ブロッコリーは5mm角にする。
-
02
ボウルにホットケーキミックスを入れ、1のおさかなソーセージに粉をまぶし串にさす。
-
03
2のホットケーキミックスに[★]の材料を混ぜ合わせて生地をつくり、2でつくったソーセージ串をくぐらせる。
- POINT:
- ● ソーセージにうまく衣がつかない場合は、スプーンで衣をすくいのせるようにつけてください。● 衣にカレー粉を加えるのもおすすめです。
-
04
160℃に温めた揚げ油でキツネ色になるまで揚げる。
- POINT:
- お好みでケチャップ・マスタードなどを添えてお召し上がりください。