栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 259kcal
- たんぱく質
- 20.5g
- 脂質
- 18.9g
- 炭水化物
- 5.3g
- 糖質
- 3.8g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
黒毛和牛 炊きしゃぶ
調理目安時間:30分このレシピで使用しているトップバリュ商品
匠和牛 しゃぶしゃぶ用
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 259kcal
- たんぱく質
- 20.5g
- 脂質
- 18.9g
- 炭水化物
- 5.3g
- 糖質
- 3.8g
- 食物繊維
- 1.5g
- 食塩相当量
- 1.6g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
匠和牛 しゃぶしゃぶ用 | 400g |
白菜 | 1/8株 |
薬味ねぎ | 1/2束 |
大根おろし | 50g |
白髪ねぎ | 30g |
牛ユッス | 50ml |
水 | 700ml |
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作り方
-
01
白菜はざく切り、薬味ねぎは4cmの長さに切る。
-
02
鍋の淵に沿って土手を作るように①の白菜を並べる。そのうえにふんわりと牛肉を盛る。
-
03
2の上に白髪ねぎをのせ、鍋の淵に薬味ねぎを並べる。
-
04
軽く水気を切った大根おろしを、鍋の中央部分に盛り付ける。
-
05
お肉を少しずつ崩しながら、火が通ったら野菜と一緒にお召し上がりください。
- POINT:
- 水の分量は目安です。初めは少な目から希釈し、味を見てお好みで調整してください。