
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 309kcal
- たんぱく質
- 30.1g
- 脂質
- 15.9g
- 炭水化物
- 11.7g
- 糖質
- 11.0g
- 食物繊維
- 0.7g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
タスマニアビーフステーキ 和風玉ねぎソース&ストロベリーソース
調理目安時間:20分 ※時間外を除く。このレシピで使用しているトップバリュ商品


やわらかく赤身の旨みたっぷりのタスマニアビーフに2種類のステーキソースをご用意しました。いちごジャム+赤ワインで甘酸っぱいコクが驚きのおいしさのストロベリーソースと、定番人気のオニオン風味の和風ソース。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 309kcal
- たんぱく質
- 30.1g
- 脂質
- 15.9g
- 炭水化物
- 11.7g
- 糖質
- 11.0g
- 食物繊維
- 0.7g
- 食塩相当量
- 3.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
タスマニアビーフ ステーキ用 | 2枚 |
塩・こしょう | 適量 |
にんにく | 1片 |
エクストラバージンオリーブオイル | 大さじ1/2 |
【和風玉ねぎソース】 | |
玉ねぎ | 1/8個 |
本わさび(チューブ入) | 1cm |
しょうゆ | 大さじ2 |
純米 本みりん 酒類調味料 | 適量 |
【ストロベリーソース】 | |
ストロベリージャム | 大さじ1 |
赤ワイン | 大さじ2 |
レモン汁 | 小さじ1/2 |
ミントの葉(お好みで) | 少々 |
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作り方
-
01
ステーキ肉は室温に戻し、塩・こしょうをしておく。(時間外)
-
02
和風玉ねぎソースを作る。玉ねぎはすりおろし、わさび・しょうゆ・みりんと混ぜ合わせる。
-
03
にんにくを薄切りにする。フライパンを傾けながら、オリーブオイルでにんにくチップを作って、取り出しておく。
-
04
3のガーリック風味のオイルで1を両面焼く。
-
05
アルミホイルで4を包み、保温しておく。食べる直前にステーキをカットして器に盛り付け、3のにんにくチップを散らす。
-
- POINT:
- 保温しておいたステーキから肉汁が出てくるので、小さじ1/2ほど2に加えると、コクが出ます。
-
06
ストロベリーソースを作る。4のフライパンは洗わずに、ジャム・赤ワインを入れて軽く火にかけ、アルコールをとばす。仕上げにレモン汁・ミントの葉を加える。