栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 771kcal
- たんぱく質
- 31.0g
- 脂質
- 33.3g
- 炭水化物
- 91.5g
- 糖質
- 85.3g
- 食物繊維
- 6.2g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ハンバーグステーキのロコモコ丼
調理目安時間:15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
手軽に作れてボリューム満点のハワイのソウルフード。ごはんに混ぜる野菜がポイントで、お肉と野菜とごはんがおいしさを引き立て合います。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 771kcal
- たんぱく質
- 31.0g
- 脂質
- 33.3g
- 炭水化物
- 91.5g
- 糖質
- 85.3g
- 食物繊維
- 6.2g
- 食塩相当量
- 3.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
タスマニアビーフ100%ハンバーグステーキ(ソース付) | 1袋(2個) |
甘らっきょう | 6個 |
ごはん | 360g(180g×2) |
アボカド | 1個 |
トマト | 1個 |
たまご | 2個 |
ラディッシュスプラウト | 適量 |
あらびきコショー | お好みで |
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作り方
-
01
ボウルに温かいごはんを入れ、みじん切りにした甘らっきょうとハンバーグのソース(1袋)を加えて混ぜる。
- POINT:
- 甘らっきょうの代わりに、キャベツや白菜、ぬか漬けなどのお漬けものを混ぜるのもおすすめです。
-
02
器に、1・パッケージ通りに温めたハンバーグ・カットしたトマト・アボカドを盛りつける。
- POINT:
- カットサラダをごはんの上にのせても、ヘルシーでおすすめです。
-
03
フライパンで目玉焼きを作り、2にのせる。ソース(1袋)をかけ、ラディッシュスプラウトをのせたら、お好みであらびきコショーをかける。