栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 96kcal
- たんぱく質
- 11.6g
- 脂質
- 3.8g
- 炭水化物
- 5.1g
- 糖質
- 4.0g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
タコときゅうりのピリ辛和え
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いろいろな旨みがギュッとつまったねりラー油だから、和えるだけで出来上がり！おかずの一品やおつまみに。
栄養価 (1人分換算)
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- 96kcal
- たんぱく質
- 11.6g
- 脂質
- 3.8g
- 炭水化物
- 5.1g
- 糖質
- 4.0g
- 食物繊維
- 1.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 塗ってまぜていろいろ使える ねりラー油 | 大さじ1弱 |
| きゅうり | 1本 |
| タコ | 100g |
| ごま油 | 小さじ1 |
| 白ごま | 少々 |
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作り方
-
01
タコときゅうりは一口サイズに切る。
-
02
ボウルに1とねりラー油、ごま油を入れて混ぜる。
-
03
器に盛り付けて白ごまをふる。
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