栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 1,113kcal
- たんぱく質
- 45.0g
- 脂質
- 53.9g
- 炭水化物
- 122.4g
- 糖質
- 120.3g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 4.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
惣菜かつ丼
調理目安時間:10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
お惣菜のとんかつでできる時短かつ丼。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 1,113kcal
- たんぱく質
- 45.0g
- 脂質
- 53.9g
- 炭水化物
- 122.4g
- 糖質
- 120.3g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 4.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
たまり醤油のこくと旨み すき焼のたれ たまり醤油のコクと旨み | 100ml |
とんかつ(惣菜) | 2枚 |
玉ねぎ | 小1/2個 |
卵 | 2~3個 |
ごはん | 丼2杯分 |
水 | 100ml |
三つ葉 | 適量 |
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作り方
-
01
フライパンにすき焼のたれと水をいれて火にかけ、食べやすい大きさに切ったとんかつ、薄切りにした玉ねぎを加えて、火が通ったら弱火にします。
-
02
溶き卵を回し入れ、フタをして蒸らします。
- POINT:
- 蒸らし時間の目安は30秒くらいです。
-
03
卵が好みの状態になったら、温かいごはんの上に盛りつけて出来上がり。