栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 970kcal
- たんぱく質
- 54.9g
- 脂質
- 25.1g
- 炭水化物
- 135.4g
- 糖質
- 133.5g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 5.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
鶏天丼
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
揚げたてのサクサク天ぷらにだしのきいたたれが食欲をそそります。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 970kcal
- たんぱく質
- 54.9g
- 脂質
- 25.1g
- 炭水化物
- 135.4g
- 糖質
- 133.5g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 5.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前) | |
---|---|
【たれ】すき焼のたれ | 大さじ4 |
【たれ】水 | 大さじ2 |
鶏むね肉 | 小1枚(200g) |
酒 | 大さじ1 |
おろし生姜 | 小さじ1 |
天ぷら粉 | 50g |
水 | 50~80ml |
ごはん | 200g |
揚げ油 | 適量 |
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作り方
-
01
鶏肉:一口大にそぎ切りにし、酒とおろし生姜を加えてもみ込みます。
-
02
天ぷら粉に水を加えて、よく混ぜて衣を作ります。
-
03
天ぷら粉(分量外)を軽くまぶし、水溶き天ぷら粉の衣にくぐらせ、170~180℃に熱した油で4~5分揚げます。
-
04
丼にごはんを盛り、揚げた鶏の天ぷらをのせ、たれをかけたら出来上がり。
- POINT:
- ※もっと濃い味がお好みの場合は、たれを割る水の量を調整してください。