栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 130kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 33.4g
- 糖質
- 26.4g
- 食物繊維
- 7.0g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
かぼちゃの煮物
調理目安時間：20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
かぼちゃの甘さをいかしたまろやかな味わい。食卓に季節の彩りをそえます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 130kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 33.4g
- 糖質
- 26.4g
- 食物繊維
- 7.0g
- 食塩相当量
- 1.3g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| たまり醤油のこくと旨み すき焼のたれ たまり醤油のコクと旨み | 大さじ2 |
| かぼちゃ | 1/4個 |
| 水 | 140ml |
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作り方
-
01
かぼちゃは、一口大に切って、耐熱皿に重ならないように並べ、すき焼のたれと水を加え、ラップをかけて電子レンジ（600Ｗ・約7分）で加熱します。
- POINT：
- 加熱直後は、蒸気が噴き出す可能性がありますのでラップを外す際はご注意ください。
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