栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 89kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 13.7g
- 糖質
- 9.6g
- 食物繊維
- 4.1g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ひじきの煮物
調理目安時間：20分 20～30分このレシピで使用しているトップバリュ商品
味がなかなか決まらない和風の煮物の味つけもこれ一本できまります。お弁当の副菜としても便利です。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 89kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 13.7g
- 糖質
- 9.6g
- 食物繊維
- 4.1g
- 食塩相当量
- 1.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (5人前) 5～6人分 | |
|---|---|
| たまり醤油のこくと旨み すき焼のたれ たまり醤油のコクと旨み | 65ml |
| にんじん | 1/2本 |
| ちくわ | 小4本 |
| 乾燥ひじき | 35g |
| 水 | 300ml |
| サラダ油 | 適量 |
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作り方
-
01
ひじきは、水戻しし、よく洗ってから水気をきっておきます。にんじんは千切りにしちくわは輪切りにします。
-
02
鍋に油を熱し、材料を炒めます。
-
03
すき焼のたれと水を加えて、ひじきが柔らかくなるまで煮含めたら出来上がりです。
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