栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 503kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 35.1g
- 炭水化物
- 30.8g
- 糖質
- 27.7g
- 食物繊維
- 3.1g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ナチョス
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栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 503kcal
- たんぱく質
- 21.7g
- 脂質
- 35.1g
- 炭水化物
- 30.8g
- 糖質
- 27.7g
- 食物繊維
- 3.1g
- 食塩相当量
- 1.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 塩だけで味付けしたトルティアチップス | 1p |
| 合挽き肉 | 200g |
| 玉ねぎ | 大1/4個 |
| タコシーズニング | 小さじ2 |
| あらごしトマト | 195g |
| サラダ油 | 適量 |
| 塩 | 少々 |
| クリームチーズ | 適量 |
| パクチー | 適量 |
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作り方
-
01
玉ねぎはみじん切りにする。
-
02
フライパンにサラダ油を入れて火にかけ、玉ねぎを炒め、透き通ってきたら合挽き肉を加えて炒める。
-
03
タコシーズニングを加えて炒め、あらごしトマトを加えて弱火にで10分ほど煮、塩で味を調える。
-
04
器に盛り、クリームチーズとパクチーを乗せ、トルティアチップスを添える。
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