
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 221kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 16.0g
- 糖質
- 14.1g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 0.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
カラフルシュリンプサラダ
調理目安時間:10分このレシピで使用しているトップバリュ商品

えびたっぷりのサラダ。パプリカ、ミニトマト、オレンジで食卓をカラフルに!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 221kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 14.5g
- 炭水化物
- 16.0g
- 糖質
- 14.1g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 0.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (3人前) | |
---|---|
解凍してそのまま食べられる スチームむきえび | 1p |
玉ねぎ | 1/4個 |
パプリカ(黄) | 1/2個 |
ミニトマト | 5~6個 |
オレンジ | 1個 |
ディル | 少々 |
ピュアヴェール(お好みの葉もの野菜でOK) | 少々 |
【ドレッシング】 | |
レモン汁 | 大さじ1 |
オレンジの絞り汁 | 適宜 |
塩、こしょう | 適量 |
スペインアンダルシア産のオリーブ使用 エクストラバージン オリーブオイル | 大さじ3~4 |
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作り方
-
01
玉ねぎは繊維を断ち切るように薄くスライスし、パプリカは3~4mm厚さにスライス、ミニトマトは半割り、オレンジは薄皮をむいて果肉を取り出しておく。
-
02
ボウルにレモン汁と塩、こしょう、1のオレンジの薄皮の部分を絞って絞り汁を加えて混ぜ、オリーブオイルを少しずつ垂らしながら混ぜ合わせる。
- POINT:
- オレンジの絞り汁はお好みで調節してください。
-
03
ボウルにピュアヴェール以外の材料と2を入れて混ぜ合わせる。
-
04
器にピュアヴェールと3を盛り、ディルを散らす。