栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 180kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 16.9g
- 糖質
- 14.8g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ピーマンのコンビーフ詰め
調理目安時間：30分このレシピで使用しているトップバリュ商品
減の恵みピーマン
ポテトサラダとコンビーフを混ぜて詰めればしっかり味付き。 夕飯のおかずはもちろん、お弁当にもおすすめです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 180kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 11.4g
- 炭水化物
- 16.9g
- 糖質
- 14.8g
- 食物繊維
- 2.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| 減の恵みピーマン | 2個 |
| ポテトサラダ | 160g |
| コンビーフ(缶詰) | 20g |
| パン粉 | 適量 |
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作り方
-
01
ピーマンは半分に切り、中の種とワタを取り除いてきれいに洗う。
-
02
ポテトサラダ、コンビーフをよく混ぜ合わせ、1に詰めて上にパン粉をまぶす。
-
03
200℃のオーブンで20分焼く(オーブントースターを使う場合は、1000Wで7～8分程度焼く。いずれも、表面が焦げそうな場合は途中でアルミ箔をかぶせる)。
