栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 111kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 5.4g
- 糖質
- 5.2g
- 食物繊維
- 0.2g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ちくちーチップス
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とろけるスライスチーズに、ちくわと天かすをのせてチンするだけ。熱いうちはしなっとしていますが、冷ますとしっかりパリパリに仕上がります。ピリッとした辛さと風味の七味唐辛子をプラスするのもおススメ！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 111kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 5.4g
- 糖質
- 5.2g
- 食物繊維
- 0.2g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (2人前) | |
|---|---|
| ちくわ | 2本 |
| とろけるスライスチーズ | 2枚 |
| 天かす | 大さじ2 |
| 青のり | 小さじ1/4 |
| マヨネーズ | お好みで |
| 七味唐辛子 | お好みで |
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作り方
-
01
ちくわを5mmの斜め切りにする。
-
02
クッキングシートにとろけるスライスチーズをのせる。
-
03
②の上に、①、天かす、青のりをのせ、600wのレンジで5分ほど加熱する。
- POINT：
- お好みでマヨネーズをつけて召し上がってください。
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