栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 97kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 6.2g
- 炭水化物
- 9.7g
- 糖質
- 7.8g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
トマトとズッキーニのフラワーサラダ
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
トマト
簡単なのに見ため華やか！トマトと生ズッキーニの相性抜群な爽やかサラダです。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 97kcal
- たんぱく質
- 1.7g
- 脂質
- 6.2g
- 炭水化物
- 9.7g
- 糖質
- 7.8g
- 食物繊維
- 1.9g
- 食塩相当量
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 （2人前） | |
|---|---|
| トマト | 1個 |
| ズッキーニ | 1本 |
| 【A】レモン果汁 | 小さじ2 |
| 【A】はちみつ | 小さじ1 |
| 【A】塩 | 2つまみ |
| 【A】オリーブオイル | 小さじ2 |
| 粗挽き黒こしょう | 適量 |
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作り方
-
01
トマトは縦半分に切り、5～7mm幅の薄切りにする。ズッキーニは、5mm幅の薄切りにし、塩（分量外：2つまみ）を加えて塩もみしたら、10分置いて水気を絞る。
-
02
【A】の調味料を混ぜ合わせておく。
-
03
器に1のトマトとズッキーニを交互に円状に並べ、2の調味料をかける。仕上げに粗挽き黒こしょうを振る。
