栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 94kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 13.4g
- 糖質
- 12.6g
- 食物繊維
- 0.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ビシソワーズ
調理目安時間:10分 冷ます時間は含まれません。このレシピで使用しているトップバリュ商品
面倒な下ごしらえをぜずにビシソワーズが作れます。1人分でも作れてとっても簡単!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 94kcal
- たんぱく質
- 3.9g
- 脂質
- 3.5g
- 炭水化物
- 13.4g
- 糖質
- 12.6g
- 食物繊維
- 0.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前) | |
---|---|
うらごしじゃがいも | 3個 |
水 | 60ml |
コンソメチキン | 小さじ1/3 |
牛乳 | 90ml |
塩、こしょう | 少々 |
パセリ(みじん切り) | 少々 |
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作り方
-
01
耐熱皿に凍ったままのうらごしじゃがいもを並べ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で約1分加熱する。
-
02
小さめの鍋に水、コンソメを入れて火にかけ、沸いたら1と牛乳を順に加えて混ぜ、一煮立ちしたらザルなどで濾す。
- POINT:
- 濾すことで滑らかな口当たりになります。
-
03
ボウルなどに入れて塩、こしょうで味を調え、冷蔵庫で冷やす。
-
04
冷えたら取り出し、サッと全体を混ぜてから器に流し入れ、パセリを散らす。