栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 169kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 38.5g
- 糖質
- 37.5g
- 食物繊維
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
かぼちゃの白玉
調理目安時間:10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
食べたい時に食べる分だけササッと作れます。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 169kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 38.5g
- 糖質
- 37.5g
- 食物繊維
- 1.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前) | |
---|---|
すりつぶし栗かぼちゃ | 1個 ※1 |
白玉粉 | 30g |
水 | 大さじ2 |
黒みつ | 適量 |
きな粉 | 適量 |
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(※1) 1個で白玉団子3個分作れます。
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作り方
-
01
耐熱皿に凍ったままのすりつぶし栗かぼちゃを並べ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で約40秒加熱する。
-
02
ボウルに1と白玉粉を入れ、水を少しずつ加えながらなめらかになるまで混ぜ合わせ、3つに分けて丸める。
- POINT:
- 耳たぶくらいの柔らかさが目安です。
-
03
沸騰したお湯で2を入れ、浮いてきたら1分ほど茹でる。
-
04
氷水に入れて冷やす。
-
05
水気を切って器に盛り、黒みつときな粉をかける。