栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 104kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 13.2g
- 糖質
- 11.4g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
かぼちゃの豆乳スープ
調理目安時間：10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
面倒な下ごしらえをぜずにかぼちゃスープが作れます。豆乳を使うのでマイルドでヘルシー。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 104kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 4.4g
- 炭水化物
- 13.2g
- 糖質
- 11.4g
- 食物繊維
- 1.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| すりつぶし栗かぼちゃ | 3個 |
| 水 | 60ml |
| コンソメチキン | 小さじ1/3 |
| 豆乳 | 90ml |
| 塩、こしょう | 少々 |
| 生クリーム | 少々 |
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作り方
-
01
耐熱皿に凍ったままのすりつぶし栗かぼちゃを並べ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で約1分加熱する。
-
02
小さめの鍋に水、コンソメを入れて火にかけ、沸いたら1と豆乳を順に加えて混ぜ、一煮立ちしたら火を止めて塩、こしょうで味を調える。
-
03
ボウルなどに入れて塩、こしょうで味を調え、冷蔵庫で冷やす。
-
04
器に流し入れ、生クリームをたらす。
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