栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 638kcal
- たんぱく質
- 20.0g
- 脂質
- 30.4g
- 炭水化物
- 76.7g
- 糖質
- 70.5g
- 食物繊維
- 6.2g
- 食塩相当量
- 1.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
かぼちゃのクリームパスタ
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
かぼちゃクリームソースが簡単に出来て、1人の食事にもお弁当の1品にも。
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 638kcal
- たんぱく質
- 20.0g
- 脂質
- 30.4g
- 炭水化物
- 76.7g
- 糖質
- 70.5g
- 食物繊維
- 6.2g
- 食塩相当量
- 1.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前) | |
---|---|
北海道産 すりつぶし栗かぼちゃ | 3個 |
フジッリ | 80g |
お料理ベーコン | 1/2p |
しいたけ | 1個 |
しめじ | 25g |
エリンギ | 1/2本(約20g) |
生クリーム | 50ml |
塩、こしょう | 少々 |
100%パルメザンチーズ | 適量 |
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作り方
-
01
耐熱皿に凍ったままのすりつぶし栗かぼちゃを並べ、ラップをかけて電子レンジ(500W)で約1分加熱する。
-
02
しいたけは3~4mm厚さにスライス、しめじは石突きを切り落としてほぐし、エリンギは半分の長さに切って3~4mm厚さにスライスする。
-
03
たっぷりのお湯に塩を加えてパスタを茹でる。
- POINT:
- 商品の表示に従って茹でてください。
-
04
フライパンにオリーブオイルを入れて火にかけ、ベーコンと2を炒め、1とパスタの茹で汁(大さじ2)を加えてかぼちゃを溶かし、生クリームを加えて一煮立ちさせる。
-
05
3のパスタを加えて全体を混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を調える。
- POINT:
- 汁気が足りなければパスタの茹で汁を加えて調整してください。
-
06
器に盛り付け、粉チーズをかける。