栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 492kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 39.2g
- 炭水化物
- 17.4g
- 糖質
- 13.7g
- 食物繊維
- 3.7g
- 食塩相当量
- 5.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
豚バラみぞれ鍋
調理目安時間：20分このレシピで使用しているトップバリュ商品
大根おろしをたっぷりいれた豚バラみぞれ鍋。 大根おろしの汁も全部いれて大根の旨味を無駄なく美味しくいただきましょう！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 492kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 39.2g
- 炭水化物
- 17.4g
- 糖質
- 13.7g
- 食物繊維
- 3.7g
- 食塩相当量
- 5.5g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (3人前) | |
|---|---|
| だし香る寄せ鍋つゆ ストレートタイプ | 1袋(750g) |
| きぬとうふ | 300g (150g×2個) |
| 豚バラ肉 | 300g |
| 大根おろし | 2/3本 |
| 生姜（すりおろし） | 60g |
| 水菜 | 1/2袋 |
| えのき | 1/2株 |
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作り方
-
01
大根はおろして水分を絞っておく。生姜もすりおろしておく。
-
02
鍋に寄せ鍋つゆ、大根おろしの汁、豚肉を入れて加熱し、アクを取りながら火を通し、豆腐、えのき、すりおろし生姜を加えてさらに加熱する。
-
03
水菜、大根おろしを加えて温めたら完成！
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