
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 702kcal
- たんぱく質
- 31.7g
- 脂質
- 40.6g
- 炭水化物
- 60.3g
- 糖質
- 56.2g
- 食物繊維
- 4.1g
- 食塩相当量
- 5.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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- 炭水化物
- 60.3g
- 糖質
- 56.2g
- 食物繊維
- 4.1g
- 食塩相当量
- 5.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
北海道産生クリーム使用 濃厚クリームシチュー | 1/2箱 |
牛乳 | 125cc |
ゴーダチーズ | 適量 |
鶏もも肉 | 200g |
玉ねぎ | 中1個 |
人参 | 小1/2本 |
じゃがいも | 中1個 |
サラダ油 | 大さじ1 |
水 | 400cc |
フランスパン | 適量 |
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作り方
-
01
厚手の鍋にサラダ油を熱し、食べやすい大きさに切った材料をよく炒める。
-
02
水を加え、沸騰したらあくを取り、材料がやわらかくなるまで弱火~中火で15分ほど煮込む。
-
03
いったん火を止めてから、ルウを割り入れて混ぜる。
-
04
再び弱火でとろみが付くまで煮込み、最後に牛乳を加え再び煮込む。(クリームシチューの完成です)
-
05
耐熱容器に食べやすい大きさに切ったスライスブール、クリームシチュー、チーズをかけてトースターで5分ほど加熱して完成!