
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 198kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 22.8g
- 糖質
- 22.4g
- 食物繊維
- 0.4g
- 食塩相当量
- 0.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ふわふわパンケーキ
調理目安時間:15分このレシピで使用しているトップバリュ商品

ふわふわ厚みのあるパンケーキをおうちで♪ ポイントはメレンゲをしっかりと泡立てること!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 198kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 8.7g
- 炭水化物
- 22.8g
- 糖質
- 22.4g
- 食物繊維
- 0.4g
- 食塩相当量
- 0.4g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (1人前) | |
---|---|
ホットケーキミックス | 15g |
卵Mサイズ | 1個 |
牛乳 | 10ml |
グラニュー糖 | 10g |
油 | 適量 |
粉糖 | お好みで |
生クリーム | お好みで |
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作り方
-
01
卵を卵黄と卵白に分けておく。卵白は冷凍庫で15分冷やす。
- POINT:
- 卵白を冷やしておくと、メレンゲが泡が立ちやすくなります。
-
02
卵黄の入ったボウルに牛乳とふるっておいたホットケーキミックスを入れて混ぜる。
-
03
卵白を冷凍庫から取り出し、グラニュー糖を数回に分けて加えながら、泡立て器で混ぜる。
-
04
ツノが立つように泡立ったら、生地を加えて混ぜる。
-
05
フライパンに油をひいて中火で熱し、弱火にして生地を丸くのせて、フライパンにふたをする。
-
06
生地が膨らんできたら裏返して、水を入れて蓋をして焼いたら完成!
- POINT:
- フライパンの隙間に水を入れて蒸し焼きにして、パンケーキ全体に火を通します。