
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 641kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 26.6g
- 炭水化物
- 80.1g
- 糖質
- 75.0g
- 食物繊維
- 5.1g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
玉ねぎとスモークサーモンのピーナッツバターパスタ
調理目安時間:20分このレシピで使用しているトップバリュ商品

めんつゆとピーナツバターで、濃厚かつ、まろやかな味わいに。パスタと玉ねぎを一緒にゆでることで洗い物も減!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 641kcal
- たんぱく質
- 23.4g
- 脂質
- 26.6g
- 炭水化物
- 80.1g
- 糖質
- 75.0g
- 食物繊維
- 5.1g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
オーガニックフジッリ | 180g |
たまねぎ | 小1個(約120g) |
スモークサーモン | 1パック(70g) |
ピーナッツバタークランチ | 大さじ4 |
2倍濃縮めんつゆ | 大さじ2と1/2 |
パスタのゆで汁 | 大さじ2 |
オーガニックエクストラバージンオリーブオイル | 大さじ1 |
塩・こしょう | 各適量 |
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作り方
-
01
玉ねぎは1.5㎝幅のくし切りにする。
-
02
沸騰した湯に塩(分量外:適量)を入れ、フジッリを加えて袋の表示時間通りにゆで、ゆで上がる4分前に1の玉ねぎを加える。
- POINT:
- *ゆでるお湯に、少ししょっぱさを感じる量の塩を入れることで、麺に下味をつけます。
-
03
フジッリと玉ねぎを一緒に上げて水気を切り、オリーブオイル(分量外:少々)をなじませる。
-
04
大きめのボウルにピーナッツバターを入れ、パスタのゆで汁で少しずつ伸ばしたらめんつゆを混ぜ、さらにオリーブオイルも加えて混ぜ合わせる。
-
05
3を温かいうちに加えて和え、スモークサーモンを大きめにちぎって加え、塩・こしょうで味を調える。