栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 245kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 29.2g
- 糖質
- 28.0g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
ホットプレートでかんたん手作り♪湯葉&リゾット
このレシピで使用しているトップバリュ商品
ホットプレートに豆乳を入れて加熱するだけで、自宅で簡単に湯葉が楽しめます！ シメはご飯と豆乳シュレッドチーズと調味料でリゾットにしてみては♪
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 245kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 29.2g
- 糖質
- 28.0g
- 食物繊維
- 1.2g
- 食塩相当量
- 2.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| トップバリュ グリーンアイオーガニック 成分無調整豆乳 | 1000ml |
| 【つけだれ用】 | |
| 【Ａ】ポン酢 | 適量 |
| 【Ａ】青ネギ | 少々 |
| 【Ａ】もみじおろし | お好みで |
| 【Ｂ】醤油 | 適量 |
| 【Ｂ】わさび | 適量 |
| 【しめのリゾット用】 | |
| 豆乳シュレッドチーズ | 大さじ2 |
| ご飯 | 200g |
| 砂糖 | 少々 |
| コンソメ | 少々 |
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作り方
-
01
ホットプレートに豆乳を入れ100℃に設定する。
-
02
表面が固まってきたら、うちわであおいで乾かし、湯葉ができたら箸で汲み上げて完成！
- POINT：
- つけだれは【Ａ】【Ｂ】でそれぞれ混ぜ合わせて、2種類の味をお楽しみください。
-
03
湯葉を味わったら、ご飯、豆乳シュレッドチーズ、コンソメ、砂糖をいれて混ぜればリゾットも楽しめます！
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