栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 320kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 11.9g
- 炭水化物
- 43.8g
- 糖質
- 41.2g
- 食物繊維
- 2.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
まぐろたたきポキ丼風
調理目安時間：15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
MSC認証まぐろたたき
おうちでハワイ気分♪まぐろたたきとねっとりとしたアボカドが相性抜群！
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 320kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 11.9g
- 炭水化物
- 43.8g
- 糖質
- 41.2g
- 食物繊維
- 2.6g
- 食塩相当量
- 1.7g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (4人前) | |
|---|---|
| MSC認証まぐろたたき | 150g |
| ご飯（炊きたて） | 400g |
| アボカド | 1個 |
| レモン果汁 | 少々 |
| 白ゴマ | 少々 |
| しょうゆ | 大さじ2 |
| 本みりん | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| ごま油 | 小さじ2 |
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作り方
-
01
アボカドは1cm角にカットして、レモン果汁と混ぜ合わせておく。
-
02
ご飯をよそった器にまぐろたたきとアボカドを盛り合わせ、白ゴマを振る。
-
03
タレ(しょうゆ・本みりん・塩・ごま油）をかけて、完成！
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