栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 221kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 5.7g
- 炭水化物
- 38.7g
- 糖質
- 36.5g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
かぼちゃのプリン
調理目安時間:40分 冷ましている時間は含みません。このレシピで使用しているトップバリュ商品
手作りのかぼちゃのプリンが簡単に出来ます!
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 221kcal
- たんぱく質
- 6.2g
- 脂質
- 5.7g
- 炭水化物
- 38.7g
- 糖質
- 36.5g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
すりつぶし栗かぼちゃ | 8個 |
卵 | 1個 |
グラニュー糖 | 20g |
牛乳 | 120ml |
かぼちゃの種 | 適宜 |
【カラメルソース】 | |
グラニュー糖 | 25g |
水 | 大さじ1 |
熱湯 | 大さじ1 |
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作り方
-
01
小さめの鍋にグラニュー糖と水を入れて火にかけ、全体がカラメル色になったら火を止めて熱湯を加えて混ぜ、ココットに流し入れる。
-
02
耐熱皿にすりつぶし栗かぼちゃを並べ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分50秒加熱する。
-
03
鍋にグラニュー糖と牛乳を入れて火にかけ、人肌くらいに温めてグラニュー糖を溶かしておく。
-
04
ボウルに2と卵を入れて混ぜ合わせ、3を数回に分けて加えて混ぜ合わせる。
- POINT:
- お好みでバニラオイルやラム酒、シナモンなどのスパイスを加えてください。
-
05
目の粗めのザルで漉して1のココットに流し入れる。
- POINT:
- なめらかな食感にしたい場合は目の細かいこし器を使ってください。
-
06
熱湯を入れたバットなどの耐熱容器に並べ、170℃に予熱したオーブンで20~25分焼く。
-
07
取り出して粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。
-
08
冷めたら、かぼちゃの種を添える。