栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 319kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 17.5g
- 炭水化物
- 27.1g
- 糖質
- 20.8g
- 食物繊維
- 6.3g
- 食塩相当量
- 2.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
きのことチーズの和風大豆ハンバーグ
調理目安時間:15分このレシピで使用しているトップバリュ商品
たっぷりキノコとまろやかスライスを乗せて、和風にも合うチーズハンバーグアレンジ。 #vegetive_recipe_1
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 319kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 17.5g
- 炭水化物
- 27.1g
- 糖質
- 20.8g
- 食物繊維
- 6.3g
- 食塩相当量
- 2.0g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (2人前) | |
---|---|
大豆からつくったハンバーグ 柚子おろしソース | 2枚 |
スライスチーズ(乳製品不使用) | 1p |
しいたけ | 1個 |
エリンギ | 1本 |
しめじ | 50g |
サラダ油 | 適量 |
付け合わせ(ほうれん草、ラディッシュ) | 適量 |
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作り方
-
01
ハンバーグは電子レンジで加熱し、柚子おろしソースは湯煎にかけておく。
- POINT:
- 表示に従って温めてください。
-
02
きのこ類は石突きを切り落とし、しいたけとエリンギは3~4mm厚さにスライス、しめじは手でほぐしておく。
-
03
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて炒める。
-
04
ハンバーグに3とまろやかスライスを乗せ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
-
05
皿に盛り付け、柚子おろしソースをかけ、付け合わせを添える。