栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 571kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 75.1g
- 糖質
- 74.6g
- 食物繊維
- 0.5g
- 食塩相当量
- 1.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
鰻の和風ドリア
調理目安時間:10分このレシピで使用しているトップバリュ商品
うなぎ蒲焼
栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 571kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 75.1g
- 糖質
- 74.6g
- 食物繊維
- 0.5g
- 食塩相当量
- 1.9g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
材料 (4人前) | |
---|---|
うなぎ蒲焼 | 2枚 |
ホワイトソース | 1缶 |
とろけるナチュラルチーズ | 大さじ4 |
ごはん(レトルト)200g | 4パック |
水 | 200cc |
セルフィーユ(飾り用) | 適量 |
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作り方
-
01
うなぎをレンジで温めて6等分に切る。
(加熱時間は商品裏面を参照ください) -
02
フライパンにホワイトソースを入れ水を
少しずつ加える。ダマにならないように
混ぜながら弱火で温める。 -
03
②に添付の「たれ」と「さんしょう」を入れ
て混ぜ、ソースを作る。 -
04
レンジで温めたごはんを耐熱容器に盛り
付け、その上に①のうなぎをのせる。 -
05
④に③のソースをかける。
-
06
⑤にチーズを散らす。温めておいたオー
ブントースターに入れ、チーズに焦げ目
がつくまで5分ほど焼く。彩りにセル
フィーユを添える。- POINT:
- 隠し味としてホワイトソースに「ゆず胡椒」を加えてもおいしくいただけます。ピリッとして一味違う和風ドリアになります。