栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 550kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 95.0g
- 糖質
- 89.7g
- 食物繊維
- 5.3g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
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栄養価 (1人分換算)
- カロリー
- 550kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 95.0g
- 糖質
- 89.7g
- 食物繊維
- 5.3g
- 食塩相当量
- 2.1g
- レシピの栄養価は、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」を基に算出しています。
- 日本食品標準成分表に収載されていない食材の栄養価は概算値で計算しております。
- 栄養価に関する数値は概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。
- 最新情報に合わせ、栄養価を更新する場合がございます。
| 材料 (1人前) | |
|---|---|
| 基本のトマトミックスソース | 大さじ4 |
| ウインナー | 1本 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| ピーマン | 1/2個 |
| スパゲッティ | 100g |
| バター | 5g |
| こしょう | 少々 |
| 水 | 250ml |
| 粉チーズ（お好みで） | 適宜 |
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作り方
-
01
ウインナーは斜めに4等分に、玉ねぎ、ピーマンは薄切りにする
-
02
耐熱容器にスパゲッティを半分に折って入れる。①の具をのせ、水を入れて、電子レンジ（600W）でスパゲッティの表示時間＋2分加熱する。
-
03
電子レンジから取り出し、水分が残っていたら捨てる。
-
04
熱いうちに、バター、トマトミックスソース、こしょうを入れよく混ぜる。
-
05
皿に盛りつけ、お好みで粉チーズをふる。
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